忙碌的工作日，一顿营养均衡的午餐是必不可少的！无论是健康减脂还是为家人准备爱心餐，一份简单又美味的主食都能让人心情愉悦。今天给大家推荐几款超适合午餐的主食食谱，让你吃得开心又满足！

第一道是【番茄鸡肉意面】🍝，将鸡胸肉切块炒至金黄，加入新鲜番茄翻炒，最后倒入煮好的意大利面，撒上黑胡椒和罗勒叶，酸甜开胃，低卡又健康。第二道是【藜麦蔬菜沙拉】🥗，混合藜麦、胡萝卜丁、玉米粒和黄瓜片，淋上橄榄油和柠檬汁，清爽解腻，特别适合追求轻食的朋友。第三道则是【紫薯饼】🍠，用紫薯泥加少许糯米粉揉成小饼煎熟，外皮微脆，内里软糯香甜，一口下去幸福感爆棚！

无论选择哪一款，都记得搭配一杯温热的豆浆或茶饮哦～快试试吧，给你的午餐加点花样！🍴💕