原黎明现象
发布时间：2025-06-27 07:31:35来源：
🌟揭秘“黎明现象”背后的秘密
你是否发现，有时候即使前一天晚上严格控制了饮食和胰岛素剂量，清晨空腹血糖却依然偏高？这可能就是传说中的“黎明现象”。💡
“黎明现象”是指在凌晨时段（通常为3-9点），人体内胰岛素拮抗激素（如生长激素、皮质醇等）分泌增加，导致血糖水平上升的现象。这种情况常见于糖尿病患者，但也可能出现在健康人群中。✨
如何应对“黎明现象”？首先，监测血糖非常重要！通过记录凌晨血糖值，可以更好地了解自己的身体状况。其次，适当调整晚餐前或睡前的胰岛素用量，或者增加一些低碳水化合物的零食，可能会有所帮助。🏃♀️
虽然“黎明现象”令人困扰，但只要科学管理，就能有效控制血糖波动。记住，健康的生活方式才是王道！💪❤️
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