晚上睡觉时经常感到口干口苦？这可能是身体发出的信号，提醒你需要调整生活习惯啦！🌟以下是一些简单实用的小方法，帮助你缓解不适哦：

首先，注意睡前饮水很重要！可以在床头放一杯温水，睡觉前小口喝上几口，但不要贪多以免起夜。💧同时，避免临睡前吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，这些容易导致胃火上升，引起口苦。🌶️

其次，保持口腔清洁也很关键。刷牙后用淡盐水漱口，不仅能杀菌消炎，还能让口腔感觉清新舒适。🦷🧼

最后，适当调整睡姿也能改善问题。尝试侧卧睡眠，尤其是右侧卧，有助于减少胃酸反流，从而减轻口苦症状。😴🌙

如果以上方法坚持一段时间后仍未见好转，建议及时就医检查，确保身体健康无大碍。💪

希望这些小贴士能帮你拥有一个更舒适的夜晚！💖