最近很多人都在关注如何通过自我按摩来缓解身体疲劳和压力，尤其是在忙碌的工作日之后。今天就来分享一些简单易学的自我按摩小技巧，帮助你放松身心。首先，找到身体的关键穴位，比如位于脚底的涌泉穴，用拇指轻轻按压，每次持续几秒钟，重复几次即可感受到放松效果。其次，可以尝试颈部按摩，双手交叉放在后颈处，轻轻上下滑动，有助于缓解肩颈僵硬。此外，腹部按摩也是一种不错的选择，顺时针方向轻柔地画圈按摩，有助于促进消化。记得在按摩前先用温热的毛巾敷一下相关部位，这样能让肌肉更加放松哦！如果条件允许，还可以加入一些精油提升体验。记住，按摩时力度要适中，避免过度用力造成不适。希望这些小技巧能让你每天都能轻松享受片刻宁静！✨