智齿发炎是很多人都会遇到的问题，不仅疼痛难忍，还可能影响日常饮食和睡眠。如果你正遭受智齿发炎的困扰，不妨试试以下方法，快速缓解不适！

首先，保持口腔清洁至关重要。用温盐水漱口可以有效杀菌，减轻炎症。每天早晚各一次，每次含在嘴里轻轻漱口1-2分钟即可。如果疼痛明显，还可以使用含有抗菌成分的漱口水，但避免长期依赖。

其次，注意饮食清淡，避免刺激性食物。辛辣、过热或过硬的食物可能会加重炎症，建议选择软食或流质食物，比如粥、汤等。同时，多喝水有助于促进新陈代谢，帮助身体更快恢复。

如果症状严重，如剧烈肿痛、面部浮肿等，请及时就医。医生可能会开具抗生素或局部消炎药，以加速治疗效果。切勿自行拔牙，以免引发感染或其他并发症。

总之，智齿发炎虽令人烦恼，但只要科学应对，很快就能恢复健康！💪🌟