腰膝酸软可能是由于过度劳累、年龄增长或身体虚弱引起的。面对这种情况，除了药物治疗外，日常调理也非常重要。建议先咨询医生，根据具体情况选择合适的药物，如中成药六味地黄丸或钙片等。同时，可以尝试一些简单的运动来增强体质，比如瑜伽、太极或者散步。保持良好的作息习惯，避免久坐久站，适当补充富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋和鱼类，对改善症状也很有帮助。如果症状持续或加重，请及时就医。💪🌟

健康小贴士 腰膝酸软 日常护理