睡觉手机放多远？📱🌙

随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，当你准备入睡时，是否考虑过手机对你的影响？科学研究表明，手机的蓝光会抑制褪黑素的分泌，从而干扰你的睡眠周期。因此，建议将手机放置在距离床头至少1米以外的地方，这样既能减少蓝光的影响，也能避免深夜被信息打扰。此外，睡前一小时尽量避免使用电子设备，给大脑一个放松的时间，有助于提高睡眠质量。如果担心错过重要消息，可以开启勿扰模式，让自己安心入眠。夜间宁静，才能拥有更好的休息哦～😴💫