高低肩问题不仅影响美观，还可能引发身体不适，比如脊柱侧弯或肌肉酸痛。那么，如何改善这一情况呢？💪

首先，日常生活中要注意姿势调整。无论是站立还是坐着，都要保持双肩水平，避免长时间单肩背包。建议使用双肩包，并定期换肩背负，减轻一侧肩膀的压力。📚

其次，可以尝试一些针对性的锻炼。比如做肩部拉伸动作，帮助放松紧张的肌肉；或者进行俯卧撑、哑铃推举等练习，增强较弱一侧肩部的力量。记得循序渐进，避免过度训练导致损伤。🏃‍♀️

如果情况较为严重，建议咨询专业医生或理疗师，通过手法矫正或佩戴矫正器来改善。健康最重要，别让高低肩成为你的困扰！🌟

高低肩 健康小贴士 运动改善