对于患有胆汁反流性胃病的人来说，饮食管理至关重要。合理的三餐饮食可以帮助缓解症状，提高生活质量。以下是一份简单易行的三餐食谱，希望能帮助到你。

早餐建议选择清淡且易消化的食物，比如燕麦粥配上蒸蛋和一份新鲜水果（如苹果或香蕉）。这些食物富含纤维，有助于促进肠胃蠕动，同时避免油腻食品刺激胃部。中午可以吃一碗小米南瓜粥，搭配清炒西兰花和鸡胸肉片。小米具有健脾养胃的作用，而西兰花则含有丰富的维生素，能够增强免疫力。晚餐则推荐喝一碗热汤，例如紫菜蛋花汤，再配上一小碗糙米饭以及清蒸鱼块。鱼肉蛋白质含量高且脂肪含量低，非常适合胆汁反流患者食用。

此外，请注意少量多餐，细嚼慢咽，避免饭后立即躺下。希望这份食谱能让你吃得健康又安心！🌟