咳嗽是身体的一种自我保护反应，但如果持续时间过长，可能会让人感到疲惫和不适。如果你一直咳嗽不停，可以尝试以下方法：

首先，保持室内空气湿润很重要💧。干燥的空气会刺激喉咙，加重咳嗽症状。可以使用加湿器或将一盆水放在房间里，增加空气湿度。同时，避免接触烟雾和其他刺激性气体，这些都会加剧咳嗽。

其次，多喝水可以帮助缓解喉咙的不适🌊。温水或蜂蜜水都是不错的选择，既能滋润喉咙，又能帮助稀释痰液，促进排出。如果咳嗽伴有痰，可以通过多喝水来改善。

另外，注意休息，避免过度劳累😴。充足的睡眠有助于身体恢复，增强免疫力。如果咳嗽严重且持续时间较长，建议及时就医，医生可能会根据具体病因开具药物治疗。

最后，保持良好的饮食习惯🍎。多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，有助于提高免疫力。避免辛辣、油腻的食物，以免刺激喉咙引发更严重的咳嗽。

如果以上方法无效，请务必尽快咨询专业医生，确保健康安全✅。