什么是虚胖 💪✨

在生活中，我们常常听到有人说自己“虚胖”，但你真的了解这个词吗？虚胖并不是指身体特别胖，而是指看起来胖但实际上脂肪含量不高，更多是因为水肿或肌肉松弛导致的。换句话说，虚胖的人可能体重不轻，但体脂率却并不高哦！ 💦

如何判断自己是不是虚胖呢？最简单的方法是用手指按压腹部或腿部，如果按下去有明显的凹陷且恢复缓慢，那很可能就是水肿引起的虚胖了！饮食上要注意减少盐分摄入，多喝水促进代谢，同时加强锻炼，尤其是力量训练，可以帮助紧致肌肉，改善虚胖问题。💪

记住，健康才是最美的，不要盲目追求瘦，找到适合自己的状态才是关键！🌟