单靠身上的脂肪 人能活几天? 🧐💪
发布时间：2025-06-23 22:23:51来源：
人体的能量储备主要依赖于体内的脂肪、糖原和蛋白质。一般来说，成年人体内储存的脂肪可以提供相当长时间的能量支持。根据科学研究，一个人如果完全依靠体内的脂肪储备生存，理论上可以维持 30到90天 不等，具体时间取决于个人的体脂率、日常消耗以及是否处于极端环境。
当身体缺乏碳水化合物供应时，脂肪会分解成酮体作为替代能源。然而，这种状态并非没有代价。长时间只靠脂肪供能可能导致酮症酸中毒、肌肉流失及免疫力下降等问题。因此，即使脂肪是重要的能量来源，均衡饮食才是健康生活的关键。
为了保持良好的体能，建议每天摄入适量的优质蛋白、复合碳水化合物以及健康脂肪。同时，规律运动不仅能帮助燃烧多余脂肪，还能增强体质哦！💪🏃♀️
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