月经周期因人而异，通常在21到35天之间都属于正常范围。大多数女性的月经周期大约为28天，但偶尔出现推迟或提前也是正常的。一般来说，月经推迟7天以内都可以视为正常现象，尤其是在压力大、生活环境改变或者身体状况波动的情况下。

然而，如果月经推迟超过7天且没有明确原因，就需要引起注意了。可能的原因包括怀孕、内分泌失调、多囊卵巢综合症等。此外，过度节食、剧烈运动以及情绪波动也可能导致月经推迟。

如果你发现自己的月经周期长期不规律，建议及时咨询医生进行检查。保持健康的生活方式，合理饮食、适度运动和充足睡眠对维持正常的月经周期非常重要。🌸

记得关注身体发出的信号，有任何异常时尽早寻求专业意见哦！💡