白酒虽然美味，但喝多了总会让人感到不适，甚至头痛欲裂。首先不要慌张，保持冷静是关键！如果感觉头晕恶心，可以先尝试喝一些温水，帮助稀释胃里的酒精浓度，并促进新陈代谢。同时，尽量避免继续饮酒，给身体一个缓冲的时间。

其次，吃点清淡的食物有助于缓解醉酒症状。比如香蕉富含钾元素，可以帮助分解酒精；蜂蜜水也有助于加速酒精代谢。此外，找个安静的地方休息，保持空气流通，让身体慢慢恢复。

最重要的是，以后饮酒一定要适量，切勿贪杯！毕竟健康才是最重要的。下次聚会时记得搭配软饮或果汁，既享受氛围又保护身体。记住一句话：小酌怡情，豪饮伤身。💪🍷

健康生活 适度饮酒 养生小贴士