最近肠胃发炎的朋友可要注意饮食啦！生病的时候，清淡、易消化的食物是首选，这样既能缓解肠胃负担，又能帮助身体恢复健康。下面给大家推荐几款适合肠胃发炎时吃的饭菜吧！

首先，粥类绝对是最佳选择！一碗热腾腾的小米粥或白粥，不仅暖胃，还能提供必要的能量。可以在粥里加入一些胡萝卜丁或者南瓜块，既增加了营养，又让口感更丰富。记得不要加太多调料哦，简单一点更好 😊。

其次，蒸蛋羹也是不错的选择。鸡蛋富含优质蛋白，容易被身体吸收，而蒸的方式则避免了油炸带来的刺激。可以适量加点盐和葱花提味，但切记不要过于油腻。

最后，蔬菜方面可以选择一些煮软的绿叶菜，比如菠菜、小白菜等。这些蔬菜纤维含量较低，不会给肠胃增加过多负担，同时也能补充维生素。不过烹饪时尽量少油少盐，保持食材本身的鲜美。

总之，在肠胃发炎期间，饮食一定要温和、易消化，避免辛辣、生冷的食物。希望每位朋友都能早日康复，重拾美食的乐趣！😋✨