生理期吃什么水果🌟
发布时间：2025-04-20 02:06:39来源：
暖心小贴士：生理期的水果选择清单💖
女生们在生理期总会感到身体疲惫、情绪波动，这时候吃点对身体友好的水果，不仅能补充营养，还能缓解不适症状哦！🍓🍊
首先推荐的是富含维生素C的橙子🍊，它能帮助提高免疫力，让你在经期少生病。同时，橙子中的柠檬酸还能促进铁的吸收，有助于缓解疲劳。接着是苹果🍎，它含有丰富的膳食纤维和果胶，可以调节肠胃功能，避免因经期引起的便秘问题。如果想吃得更清爽一些，可以选择柚子🍋，它不仅热量低，还含有天然的芳香物质，能够舒缓心情。
另外，樱桃🍒和草莓🍓也是不错的选择，它们富含铁元素，可以帮助补血，改善经期贫血的情况。但要注意，寒性水果如西瓜🍉或梨🍐尽量少吃，以免加重身体的寒凉感。
记得适量食用，搭配均衡饮食，让经期更加舒适健康哦！🌸
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