女性朋友们，如果您刚刚经历了子宫全切手术，请务必注意术后恢复！虽然每个人的体质不同，但通常建议在手术后至少等待4-6周再尝试下蹲动作。这段时间内，身体需要充分愈合，避免因过早活动而导致伤口撕裂或引发其他并发症。

手术后的早期阶段，您可能会感到疲劳和不适，这是正常的。请听从医生的建议，合理安排休息与日常活动。如果想进行轻微锻炼，可以从简单的散步开始，逐步过渡到瑜伽或其他轻量运动。但切记不要急于求成，尤其是像下蹲这样的动作，可能会对盆底肌肉造成额外压力。

为了促进康复，饮食上也要多摄入富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、鱼类、新鲜蔬果等。同时保持乐观心态，这对身体恢复同样重要💪。

如果有任何异常情况（如剧烈疼痛、出血增多等），请立即联系医生。健康永远是第一位的！✨