脱发和断发可能是很多人面临的困扰，尤其是在压力大或季节交替的时候。导致掉发的原因多种多样，可能与遗传、饮食习惯、生活方式甚至心理状态有关。如果你最近发现头发掉得比平时多，不妨从以下几个方面找找原因：

首先，饮食中是否缺乏必要的营养？铁、锌和蛋白质对头发生长至关重要。如果日常饮食过于单一，可能导致营养不足，从而引发脱发。其次，精神压力过大也是常见诱因之一。长期处于高压状态会干扰头皮的血液循环，影响毛囊健康。此外，频繁使用高温工具造型、过度染烫也会损伤发质，造成断发。

如果问题持续存在，建议及时就医检查，排除疾病因素。同时，保持规律作息、均衡膳食以及适当放松心情，都能帮助改善这一状况。记住，健康的头发需要时间慢慢恢复哦！💪✨