体检前几天，很多人都会担心自己的转氨酶指标是否正常。其实，通过一些简单的生活调整，是可以帮助降低转氨酶水平的！首先，避免饮酒至关重要🍷，酒精会对肝脏造成负担，影响转氨酶的数值。其次，保持清淡饮食，少吃油腻和高脂肪食物，多吃蔬菜水果🍎🍊，有助于减轻肝脏代谢压力。此外，确保充足的睡眠😴，让身体有足够的时间修复和恢复。适当运动🏃‍♀️也能促进新陈代谢，但切记不要过度劳累。最后，体检前一天尽量放松心情，避免紧张情绪影响检测结果。遵循以上建议，相信你的体检报告会更加理想！🌟