✨ 什么是XO型腿？

XO型腿是一种常见的腿部形态问题，从背后看像“X”，从侧面看像“O”。很多人会疑惑，这是不是因为骨头弯曲了呢🧐 其实，XO型腿主要是由于骨骼发育异常、肌肉或韧带紧张不平衡引起的。儿童时期如果坐姿不良或者过早站立行走，可能会影响腿部骨骼的正常发育。

🌟 如何判断是不是XO型腿？

观察站立时两脚并拢，膝盖无法靠拢，或者小腿内侧出现明显夹角，就很可能是XO型腿。不过别担心，轻度的XO型腿可以通过矫正鞋垫、拉伸运动来改善💪。

💡 如何预防和改善？

1️⃣ 坚持做腿部拉伸和力量训练，比如瑜伽中的“树式”动作，可以帮助平衡腿部肌肉。

2️⃣ 避免长时间跪坐或盘腿坐，保持正确的站姿和走姿。

3️⃣ 如果情况较严重，建议咨询医生，必要时进行矫形治疗。

记住，健康最重要，及时调整姿势，让你的双腿更笔直修长吧！🏃‍♀️