近年来，关于羊奶和牛奶的选择问题一直备受关注。两者各有千秋，适合不同人群的需求。羊奶因其脂肪球较小，更易被人体消化吸收，特别适合肠胃功能较弱的人群，如老人或小孩。此外，羊奶中的蛋白质结构与母乳相似，过敏体质者可能更容易接受。

相比之下，牛奶因价格亲民且供应充足，成为许多家庭的日常选择。牛奶富含钙质和维生素D，有助于骨骼健康，是成长期儿童的理想饮品。不过，部分人对牛奶中的乳糖不耐受，饮用后可能会出现腹胀或腹泻的症状。

无论选择羊奶还是牛奶，均衡饮食才是关键。建议根据自身情况搭配饮用，同时注意补充其他营养来源。无论是清晨的一杯羊奶，还是下午茶时光的牛奶，都为生活增添了健康的味道。✨

健康饮食 羊奶 vs 牛奶 营养小贴士