最近天气炎热，很多姐妹都觉得自己容易烦躁、情绪波动大，甚至出现口干舌燥、失眠多梦的症状。这可能是肝火旺盛的表现哦！别担心，今天给大家分享几个清肝降火的小妙招，让你轻松恢复平静状态~

首先，饮食上可以选择一些具有清热解毒功效的食物。比如菊花茶🍵，它能有效缓解眼睛干涩和疲劳；还有绿豆汤绿豆沙，能够帮助身体排出毒素。此外，多吃新鲜蔬菜水果，像苦瓜、黄瓜、梨子和西瓜等，这些食物不仅富含维生素，还能起到很好的清热作用。

其次，保持良好的作息习惯也非常重要。尽量避免熬夜，早睡早起有助于肝脏自我修复。如果实在觉得心烦意乱，可以试试冥想或深呼吸练习🧘‍♀️，让心情慢慢平复下来。

最后提醒大家，如果症状持续严重，请及时就医咨询专业医生哦！希望每位姐妹都能拥有健康美丽的生活状态❤️。