护眼小常识✨
发布时间：2025-06-21 19:53:42来源：
眼睛是我们心灵的窗户，但现代生活中长时间使用电子设备让我们的双眼承受了不少压力。为了保护好这扇窗户，不妨试试以下护眼小技巧吧！
首先，保持正确的用眼姿势至关重要。屏幕应位于眼睛水平线稍下方，距离约50-70厘米。每隔20分钟，记得眺望远方至少20秒，帮助眼睛放松。这就是著名的“20-20-20”法则哦！💡
其次，注意室内光线的调节。避免在过暗或过亮的环境中使用电子设备，确保光线柔和且均匀分布。同时，记得补充富含维生素A和叶黄素的食物，比如胡萝卜、菠菜和蓝莓，这些都对眼睛健康大有裨益。🍇🥕
最后，养成良好的作息习惯。每天保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。如果感觉眼睛干涩，可以滴几滴人工泪液缓解不适。👀💦
爱护眼睛，从现在开始！🌟
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