腹泻时，肠胃非常脆弱，如果不注意饮食，可能会加重病情。首先，避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒🌶️和胡椒粉🪴，这些会刺激肠道蠕动，让腹泻更严重。其次，油腻食品也应远离，如炸鸡🍗和薯条🍟，这类食物难以消化，会给肠胃增加负担。

此外，生冷食物也不能吃，例如冰淇淋🍧和凉拌菜🥗，因为它们可能导致肠道痉挛，使腹泻持续时间更长。甜食也要少吃，尤其是含有人工添加剂的糖果🍬和蛋糕🍰，可能引起胀气和不适。

建议多喝温水🥛或淡盐水🌊，补充身体流失的水分和电解质。可以选择一些易消化的食物，比如白粥🍚、煮土豆🥔或者蒸蛋羹🍳。如果症状持续，一定要及时就医，听从医生的建议哦💪。记住，保护肠胃健康很重要！💪💖