躺着休息本该是放松身体的好方式，但如果你发现自己躺久了反而腰疼，那可能是身体在向你发出信号。首先，检查一下你的睡姿和床垫是否合适。过硬或过软的床垫都会对腰部造成压力，导致疼痛。其次，长时间保持同一个姿势会让肌肉僵硬，血液循环变差，从而引发不适。建议每隔半小时起身活动一下，做一些简单的拉伸动作。

此外，腰痛也可能与生活习惯有关，比如久坐不动、缺乏锻炼或者过度劳累。如果疼痛持续时间较长，甚至伴随其他症状（如腿麻、下肢无力等），建议尽快就医，排查是否有腰椎间盘突出或其他潜在问题。平时可以尝试热敷、按摩等方式缓解疼痛，同时加强核心肌群训练，提高身体稳定性。

记住，健康的身体需要用心呵护！💪💛