怀孕和分娩对女性身体是一次巨大的挑战，尤其是盆底肌群可能会受到一定程度的影响。产后出现漏尿现象是比较常见的问题之一，这主要是因为怀孕期间子宫增大压迫盆底肌肉，导致其功能减弱；分娩时盆底肌肉过度拉伸或撕裂，也会引发此类问题。此外，激素水平的变化也可能影响肌肉弹性。

如果遇到这种情况，宝妈们不要过于焦虑，可以尝试以下方法进行改善：一是坚持做凯格尔运动，通过锻炼加强盆底肌肉力量；二是注意饮食均衡，避免便秘增加腹压；三是适当控制体重，减轻骨盆压力；四是保持规律作息，增强身体恢复能力。

如果症状持续严重，建议及时咨询医生，寻求专业治疗方案。记住，关爱自己的健康永远是第一位的❤️💪。