月经推迟或不来可能让很多女性感到困惑和焦虑。其实，不来例假的原因多种多样，既有生理上的，也有心理和环境因素的影响。首先，怀孕是最常见的原因之一，如果有性生活且未采取避孕措施，建议先进行妊娠测试。其次，压力过大、过度运动、饮食失调（如暴饮暴食或极端节食）也会影响内分泌系统，导致月经紊乱。此外，体重过轻或过重、甲状腺功能异常、多囊卵巢综合症（PCOS）等健康问题也可能引起月经不调。

如果长期出现月经不调的情况，建议及时就医检查，了解具体原因。保持规律的生活作息、均衡的饮食以及适当的运动，对维持正常的月经周期非常重要。同时，学会调节情绪，避免长期处于高压状态，也是保护生殖健康的关键。身体健康才是最美的！💪✨

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