最近天气忽冷忽热，很多人都出现了悬雍垂（也就是小舌头）肿大的情况，不仅影响呼吸还让人感觉非常不舒服。如果你也正经历这样的困扰，不妨试试以下方法，帮助快速缓解不适。

首先，保持口腔清洁是关键。用温盐水漱口可以有效杀菌消炎，减少局部感染的风险。每天早晚各一次，轻轻含住盐水几分钟再吐掉即可。其次，避免刺激性食物如辛辣、过烫的食物，这些都会加重肿胀。多喝水，尤其是温开水，可以帮助润滑喉咙，促进恢复。如果症状持续严重，建议尽快就医，医生可能会根据具体情况开具药物治疗方案哦！记得休息好，不要熬夜，给身体足够的时间去修复自己。💪✨

希望每位朋友都能早日康复！💬🌈