耳石症（良性阵发性位置性眩晕）是一种常见的内耳疾病，通常与头部位置的变化有关。大多数情况下，耳石症是可以自愈的，但具体时间因人而异。一般来说，症状可能在几天到几周内逐渐缓解，少数患者可能需要几个月才能完全恢复。如果症状持续较长时间或严重影响生活质量，建议及时就医寻求专业治疗。

对于轻度患者，可以通过一些简单的自我复位方法（如Epley法）帮助耳石复位，加速康复过程。同时，避免剧烈头部运动和保持规律作息也有助于减轻症状。如果你正在经历耳石症带来的困扰，请记住，耐心和适当护理是关键。😊

如果症状没有改善或者反复发作，务必咨询医生，以免延误病情。康复的路上，你并不孤单，科学的方法和积极的心态会让你更快重拾健康！🌟