肠鸣音正常值 🩺肠道健康小知识

导读肠道健康是我们日常生活中不可忽视的一部分，而肠鸣音作为反映肠道活动的重要指标，也备受关注。肠鸣音是指肠道蠕动时气体和液体通过引起的...

肠道健康是我们日常生活中不可忽视的一部分，而肠鸣音作为反映肠道活动的重要指标，也备受关注。肠鸣音是指肠道蠕动时气体和液体通过引起的声响，通常情况下，每分钟肠鸣音次数为4-5次，属于正常范围。当肠鸣音过快或过慢时，可能提示消化系统出现问题，如腹泻、便秘或者炎症性肠病等。

保持良好的饮食习惯是维护肠道健康的秘诀之一。多摄入富含膳食纤维的食物（例如蔬菜、水果和全谷物），可以帮助肠道更好地运作。此外，规律的运动也能促进肠道蠕动，减少不适感。如果发现肠鸣音异常且伴随腹痛、腹泻等症状，建议及时就医检查，以免延误病情。