阳光虽然美好，但过度暴晒会让皮肤变得又红又痛，让人十分难受。如果你的皮肤已经晒伤，不要慌张，以下是一些实用的小建议可以帮助你缓解不适。

首先，立即远离紫外线！找到阴凉处或者室内避光环境，避免进一步伤害皮肤。其次，用冷水冲洗晒伤部位，帮助镇静肌肤，减轻疼痛感。如果皮肤干燥，可以用柔软的毛巾轻轻拍干水分，而不是用力擦拭，以免刺激皮肤。

为了修复受损的皮肤屏障，可以选择含有芦荟或甘草成分的舒缓产品，这些成分能有效减轻炎症和红肿。同时，记得多喝水补充身体流失的水分，保持体内水润状态。

最后，未来几天内尽量避免再次暴露在强烈阳光下，出门时务必涂抹高倍数防晒霜，并佩戴帽子或遮阳伞。保护皮肤健康，从日常做起！🌞✨

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