最近有没有发现自己的舌苔又厚又白，还伴随着阵阵口臭？这可不是小事哦！厚白舌苔可能是身体发出的健康信号，比如消化不良、胃火旺盛或者口腔卫生不佳。别担心，今天就来教你几招轻松改善！

首先，记得每天早晚刷牙，尤其是舌头也要清洁干净！可以使用软毛牙刷轻轻刷舌面，或者用专用的舌苔刮痧板清理。其次，多喝水保持口腔湿润，避免辛辣刺激的食物。饮食上可以选择清淡为主，多吃水果蔬菜，帮助肠胃排毒。如果情况持续不见好转，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病。

记住，健康从口腔开始！💪坚持良好的生活习惯和饮食习惯，让你的口气清新自信满满！💬🌟