喝水喝多了有什么坏处？🧐

虽然水是生命之源，但过量饮水也会对身体造成负担！过多的水分会导致体内电解质失衡，比如低钠血症，严重时甚至会引发头晕、恶心、抽搐等症状。特别是运动后大量补水，如果没有补充足够的盐分，就可能加重这种风险。此外，肾脏也需要时间处理多余的水分，长期过量饮水可能会增加肾脏负担，导致水肿或加重心脏负担。因此，喝水要适量，每天建议饮用1500-2000毫升即可，根据个人活动量和气候条件适当调整。记住，“水能载舟，亦能覆舟”，健康饮水才是王道！💧💦💪

健康小贴士 科学饮水 保持平衡