🌙 梦游症的高危人群

梦游症是一种睡眠障碍，通常发生在深度睡眠阶段。哪些人更容易患上这种症状呢？首先，儿童和青少年是梦游症的高发群体，尤其是那些遗传了家族睡眠问题的人。其次，压力过大、睡眠不足或长期处于焦虑状态的人也更容易出现梦游现象。此外，患有某些疾病如睡眠呼吸暂停综合征或癫痫的人群，也可能增加梦游的风险。

✨ 如何预防梦游症

如果你属于上述高危人群，可以尝试通过改善生活习惯来降低风险。例如，保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前放松身心，比如听轻音乐或冥想；创造安全的睡眠环境，移除房间内可能造成伤害的物品。如果梦游情况严重，建议及时就医，寻求专业的心理咨询或治疗。

🌟 小贴士

梦游虽然看似神秘，但它是可以通过调整生活方式得到缓解的。给自己一个安心舒适的睡眠环境，让每一天都从好梦开始吧！🌙✨