🌙女人为什么晚上老做梦？其实这与她们的生理和心理状态密切相关。女性在月经周期、怀孕及更年期等特殊阶段，激素水平波动较大，容易影响睡眠质量，导致梦境频繁。此外，现代女性面临职场与家庭的双重压力，精神高度紧张，也容易引发多梦现象。💤

💡建议女性朋友们睡前放松心情，避免过度思考工作或生活琐事。可以尝试泡个热水澡，听听轻音乐，帮助身心舒缓。同时保持规律作息，创造舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，减少噩梦发生。🌟

学会管理情绪和压力，才能拥有高质量的睡眠哦！💛