最近这段时间，我总是莫名地频繁打哈欠，感觉整个人都提不起精神。无论是工作还是学习，都变得格外困难。尤其是在下午两点左右，那种困意就像潮水一样涌来，让人难以招架。即使喝了咖啡或者茶，也似乎只能暂时缓解一下，并不能彻底解决问题。

仔细回想了一下，可能是近期睡眠质量不高导致的。每天晚上虽然睡够了七八个小时，但总觉得没有真正进入深度睡眠状态，醒来后依然觉得疲惫不堪。再加上天气渐渐变热，室内外温差大，更加剧了我的倦意。

为了改善这种情况，我开始尝试调整作息时间，比如晚上早点休息，避免熬夜；白天适当运动，增强身体活力；同时注意饮食均衡，多吃富含维生素的食物。希望这些小改变能让我逐渐摆脱这种无精打采的状态，重新充满能量去面对每一天！💪✨