怀孕期间，准妈妈们可能会因为孕期反应或者胎儿发育需求而出现贫血症状，这时候及时补充营养显得尤为重要。那么，吃什么才能快速补血呢？首先，叶酸是必不可少的，它能促进红细胞生成，预防巨幼红细胞性贫血。富含叶酸的食物包括菠菜、芦笋和橙子等。其次，铁剂也是关键，可以通过食物如红肉、动物肝脏和蛋黄来摄取，必要时可在医生指导下服用铁补充剂。

此外，维生素C有助于提高铁吸收效率，建议搭配富含维C的水果如猕猴桃和草莓一起食用。记得饮食均衡，避免过度疲劳，适当运动，保持良好心态哦！💖