脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，尤其是中度脂肪肝需要引起足够的重视。对于药物的选择，建议在医生指导下进行，切勿自行服药。此外，生活方式的调整同样重要！💪

首先，饮食上要减少高糖、高脂食物的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物。🍎🥗 同时，适量补充优质蛋白质，比如鱼肉、鸡胸肉等，有助于修复受损的肝细胞。🐟🐔

其次，坚持运动是关键！每天至少保持30分钟的有氧运动，比如快走、慢跑或游泳。🏊‍♀️ 运动不仅能帮助减重，还能改善胰岛素敏感性，减轻脂肪在肝脏中的堆积。

最后，定期体检必不可少，监测肝功能变化。如果出现疲劳、食欲不振等症状，及时就医检查。⏳⚠️

科学管理脂肪肝，健康生活每一天！🌟