泡枸杞茶是一种简单又养生的方式，但究竟该放多少粒才合适呢？一般来说，建议每次泡茶放入10-15粒枸杞即可。这个量既能充分释放枸杞的营养成分，又不会过于浓郁影响口感。如果喜欢更浓一些的味道，可以根据个人喜好适当增加几粒。

枸杞富含多种维生素和抗氧化物质，长期饮用有助于提高免疫力、保护视力和延缓衰老。泡茶时最好选择优质的干枸杞，颜色自然红润，无明显刺鼻气味。将枸杞放入杯中后，先用温水浸泡几分钟，让其充分舒展，再倒入热水冲泡，这样不仅能更好地释放营养，还能避免过热破坏枸杞中的活性成分。

此外，枸杞虽好，但不宜过量食用。每天摄入不超过30粒为宜，以免引起上火或其他不适症状。泡完后的枸杞也可以直接食用，既美味又有额外的健康益处哦！🌟🍃