颈椎病引起的头晕确实让人困扰，但别担心，这里有一些简单实用的方法可以帮助你缓解不适。首先，调整你的坐姿至关重要。保持头部与脊柱成一直线，避免长时间低头或高头工作。每隔30分钟站起来活动一下，做一些简单的颈部伸展运动，比如左右转头和前后点头，这能有效促进血液循环，减轻颈部压力。

其次，热敷也是个不错的选择。用热毛巾敷在颈部，可以放松肌肉，改善局部血液循环，从而缓解头晕症状。同时，注意颈部保暖，避免受凉，因为寒冷可能会加重颈部肌肉紧张。

最后，如果症状持续或严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。通过专业的检查和治疗，可以更有效地解决问题。记住，健康永远是第一位的！💪✨