刷牙时牙龈出血可能是口腔健康亮起的红灯⚠️。首先，检查你的牙刷是否太硬，建议使用软毛牙刷，避免过度用力刷牙。其次，保持良好的口腔卫生至关重要，每天至少刷牙两次，并配合使用牙线清洁牙缝。如果问题持续存在，请考虑调整饮食习惯，增加富含维生素C和K的食物摄入，如橙子🍊、菠菜🥬等，这些都有助于改善牙龈健康。

此外，定期进行专业牙齿清洁和检查非常重要🦷。牙医可以帮你清除牙结石，发现潜在问题并提供针对性建议。若出血情况严重或伴随疼痛不适，请尽快就医，可能需要进一步检查是否存在牙周疾病或其他口腔问题。记住，健康的牙齿和牙龈是自信笑容的基础🌟！