近年来，随着社会压力的增加，青少年的心理健康问题日益受到关注。抑郁症作为其中一种常见心理障碍，不仅影响青少年的学习和生活，还可能对其未来发展造成深远的影响。因此，定期进行心理健康自测显得尤为重要。

如果你担心自己或身边的朋友可能存在抑郁倾向，可以尝试以下简单测试：首先，观察情绪是否持续低落超过两周；其次，注意是否有兴趣减退、睡眠紊乱以及注意力难以集中等问题。如果这些问题频繁出现，请及时寻求专业心理咨询师的帮助。此外，保持良好的生活习惯也至关重要，比如规律作息、适当运动和健康饮食。家人和社会的支持同样不可或缺，让我们共同努力，为青少年创造一个更加温馨和谐的成长环境。💪🌈

记住，每个人都有权利拥有健康快乐的生活！🌟✨