腰痛可能是由于过度劳累、姿势不良或肌肉拉伤引起的。如果疼痛持续，建议尽快就医。在此期间，可以尝试一些非处方药物来缓解症状，比如布洛芬（ Ibuprofen ）或对乙酰氨基酚（ Acetaminophen ）。这些药物可以帮助减轻炎症和疼痛。

卧床休息也是重要的，尽量避免长时间站立或坐着。热敷或冷敷也可以帮助放松肌肉，减轻不适。如果需要，可以使用护腰带来支撑腰部。

记得保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰提重物。适当的轻度运动如散步或瑜伽也可能有助于恢复。

最重要的是，如果疼痛没有改善或者加重，请及时咨询医生。健康永远是第一位的！💪✨

健康小贴士 腰痛护理 药物使用注意事项