随着年龄的增长，人体的血压也会发生变化。了解自己的血压是否处于健康范围内非常重要，因为它直接关系到我们的心血管健康。以下是不同年龄段的血压参考值：

青年（18-39岁）

理想血压：收缩压90-120 mmHg，舒张压60-80 mmHg

中年（40-59岁）

理想血压：收缩压120-139 mmHg，舒张压80-89 mmHg

老年（60岁以上）

理想血压：收缩压＜140 mmHg，舒张压＜90 mmHg

值得注意的是，高血压和低血压都会对身体造成伤害。例如，长期高血压可能导致心脏病、中风等严重疾病，而低血压可能引发头晕甚至昏厥。因此，定期监测血压是保持健康的重要步骤。建议每天早晨起床后测量一次，并记录下来以观察变化。如果发现异常，及时咨询医生进行调整。

此外，健康的生活方式也能帮助维持正常的血压水平。多喝水、均衡饮食、适量运动以及避免过度压力都是关键。💪

记住，关注血压就是关注生命！🩺✨