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月经期间，许多女性会特别注意自己的饮食习惯，以缓解不适症状。橙子作为一种富含维生素C和纤维的水果，确实对身体有益，但它是否适合经期食用呢？让我们一起来看看！

🌟 橙子的好处

橙子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，还能促进铁的吸收，这对经期容易缺铁的女性来说是个好消息。此外，橙子中的纤维可以促进消化，预防便秘问题。不过，橙子性偏凉，过量食用可能会引起胃部不适或加重痛经。

❄️ 需要注意的事项

如果你本身体质偏寒，或者经期有明显的腹痛、手脚冰凉等问题，建议适量减少橙子的摄入，可以选择温热性的水果如苹果、红枣等替代。同时，避免空腹吃橙子，以免刺激胃黏膜。

💡 总结

经期是可以吃橙子的，但要注意适量且根据自身情况调整。均衡饮食加上适当的休息，才能让经期更加舒适哦！💪

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