天气渐凉，板栗成了很多人的心头好。剥开一颗热腾腾的糖炒栗子，香甜软糯，幸福感瞬间拉满！不过，关于板栗“吃了会上火”的说法，你是不是也听过呢🤔？

其实，板栗本身性温，适量食用并不会导致“上火”。但如果一次性吃太多，尤其是本身体质偏燥热的人群，可能会感到口腔溃疡或者喉咙不适，这可能与过量摄入热量有关🔥。所以，建议大家每天吃5-10颗即可，搭配一些清热降火的食物，比如绿豆汤或菊花茶，就能轻松平衡啦🍵。

此外，板栗富含碳水化合物和膳食纤维，能提供充足的能量，还能促进肠道蠕动，非常适合秋冬进补。但需要注意的是，板栗淀粉含量高，热量也不低，减肥期间要控制分量哦💡！

总之，板栗虽好，可不要贪多哦～✨