💪 平板支撑确实是一种非常有效的核心训练动作，它能够锻炼到腹横肌、腹斜肌以及背部和臀部肌肉群。坚持练习可以有效收紧腹部线条，但单独依靠平板支撑可能无法快速减掉肚子上的脂肪哦！脂肪的减少更多依赖于全身性的有氧运动和健康饮食。

建议搭配其他高效燃脂运动，比如跳绳、HIIT（高强度间歇训练）或者游泳，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。同时注意均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物如鸡胸肉、鸡蛋等，减少高糖分和高油脂食物摄入。记得每天保证充足的睡眠时间，这对新陈代谢至关重要。

最后提醒大家，任何健身计划都需要循序渐进，切勿急于求成导致身体受伤。只要坚持科学的方法，相信你很快就能拥有平坦的小腹啦！✨