👀 发现自己近视了？别慌！以下几点助你科学应对近视问题：

首先，及时就医很重要！去专业的眼科医院检查视力，了解自己的近视程度和眼部健康状况。医生会根据你的具体情况给出建议，比如是否需要佩戴眼镜或隐形眼镜。千万不要随便买一副眼镜凑合用哦！👀

其次，养成良好的用眼习惯至关重要。每使用电子设备30分钟，就休息5-10分钟，远眺窗外或闭目养神。保持正确的阅读姿势，确保书本与眼睛距离约30厘米，同时保证室内光线充足。记得多眨眼，避免眼睛干涩不适。💧

最后，加强户外活动对预防近视加深有奇效！每天至少花1-2小时在阳光下运动，如跑步、打球等。自然光有助于调节眼球发育，减少近视风险。记得出门时戴帽子或涂抹防晒霜保护眼睛哦！☀️

保护视力从小事做起，从现在开始行动吧！💪