发烧时，物理降温是一种安全有效的方法，尤其适合儿童和轻微发热人群。首先，保持室内空气流通是关键，可以打开窗户让新鲜空气进入，同时避免直接吹风以免加重不适。其次，温水擦拭身体可以帮助散热，用毛巾蘸取温水轻轻擦拭额头、颈部、腋下及四肢，注意不要使用冷水或酒精，以免引起寒战或刺激皮肤。

穿着上也要注意适度，选择宽松、透气的衣物，避免过多覆盖导致热量无法散发。多喝水有助于促进新陈代谢，帮助退烧。如果体温过高或持续不降，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。物理降温虽好，但并不能代替药物治疗，合理搭配才能更好地恢复健康。💪

记得关注身体信号，照顾好自己哦！✨