春养肝 🌿
发布时间：2025-06-23 04:46:51来源：
春天是万物复苏的季节，也是养肝的好时机。中医认为，“肝主疏泄”，春季养生重点在于调肝养肝。此时气候多变，容易让人感到疲惫或情绪波动，因此更需要注重肝脏的保养。
清晨起床后可以喝一杯温水，帮助身体排毒。同时，多吃绿色蔬菜如菠菜、芹菜等，这些食物富含纤维素和维生素，有助于肝脏解毒。此外，适当运动如散步或瑜伽，不仅能促进血液循环，还能缓解压力，让心情更加舒畅。记得避免熬夜哦！熬夜会加重肝脏负担，导致肝功能下降。
周末不妨约上三五好友去郊外踏青，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。这样既能放松身心，又能增强体质。只要坚持健康的生活方式，相信你的肝脏会越来越强健！💪✨
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